replica watches fake rolex fake rolex replica watches swiss rolex watches online.
BUDYNIOWY RYŻ NA ŚNIADANIE

BUDYNIOWY RYŻ NA ŚNIADANIE

  • / Możliwość komentowania BUDYNIOWY RYŻ NA ŚNIADANIE została wyłączona

Czasem zostaje nam z obiadu trochę ryżu. To świetna okazja, by następnego dnia wykonać z niego szybki deser lub udoskonalić przyprawami i podać na ciepłe śniadanie. Maluchy go uwielbiają! Znam takie, które same zmieniają dodatki i proszą o kolejną porcję…:)

Potrzebujemy:

2 szklanki ugotowanego ryżu,

5-6 odmoczonych daktyli wraz z płynem,

1 łyżeczka naturalnego ekstraktu wanilii lub laska wanilii,

1 łyżeczka mielonego kardamonu,

1-1.5 szklanki mleka ryżowego o smaku orzechowym ( może być każde inne ),

1/2-1 banan,

1 Łyżkę odmoczonych orzeszków piniowych ( 1 godzina).

Ugotowany na sypko brązowy ryż podlewamy ryżowym mlekiem o smaku orzechowym. Wrzucamy, jedną płaską łyżeczkę mielonego kardamonu i 1/2 pociętego w plastry banana plus 1 łyżeczkę naturalnego ekstraktu wanilii w płynie / możemy zamiast ekstraktu wanilii zagotować ryż z mlekiem i z laską wanilii/.

Gotujemy 1-2 minuty. Wlewamy teraz całość do blendera plus:

– 6 odmoczonych daktyli wraz z płynem,

– 1 Łyżkę odmoczonych orzeszków piniowych i

– szczyptę cynamonu.

Miksujemy całość na najwyższych obrotach około 1 minuty. Otrzymujemy mniej lub bardziej gładki budyń ryżowy. Teraz to już od nas zależy czym urozmaicimy tę pyszną  puszystą masę. Drobnymi owocami, orzechami, sokiem z malin…itd 🙂

Wspaniały, syty i podany ze świeżymi leśnymi, kwaskowatymi owocami jest pełnowartościowym daniem, w połączeniu z bananem, dość kalorycznym. Zaletą jest jednak to, że błonnik zawarty w pełnym ryżu, świeżych owocach i daktylach spowalnia proces wchłaniania cukrów, tym samym nie dopuszcza do nagłych napadów głodu spowodowanego hipoglikemią.

Po takim śniadaniu miną co najmniej 3 godziny, kiedy znów poczujemy ochotę na „małe co nieco” 😉

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress